Kebiasaan Buruk Berkontribusi Membuat Tubuh Gemuk

Kelebihan berat badan alias obesitas menjadi masalah bagi sebagian orang. Ternyata ada beberapa kebiasaan yang membuat tubuh kita gemuk.

source : google.com

Beberapa kebiasaan yang kita lakukan tanpa kita sadari membuat tubuh kita berisi alias gemuk. Apa saja kebiasan yang berkontribusi membuat tubuh kita berisi? Berikut kebiasaan yang berkontribusi membuat tubuh kita gemuk seperti dilansir fitnessengage.com.

1. Makan Makanan Berlabel Low Fat
Banyak makanan berlabel low fat di pasaran yang mengklaim sebagai makanan sehat. Padahal menurut penelitian makanan dengan label low fat alias lemak rendah kandungan gulanya tinggi. Padahal gula menjadi salah satu sponsor utama obesitas.

2. Makan Terlalu Cepat
Makan terlalu cepat membuat proses makanan di dalam tubuh tidak berjalan dengan sempurna. Pasalnya, tubuh memerlukan waktu sekitar 20 menit untuk menyelesaikan tugas memproses makanan yang kita konsumsi.
Studi dari Universitas Rhode Island menemukan bahwa orang-orang yang makan secara perlahan dan menikmati makanan mereka hanya mengkonsumsi kurang dari 1/3 makanan yang dikonsumsi orang-orang yang makan dengan cepat dan tergesa.

3. Tidak Telat Makan
Makanlah tepat waktu. Buat jadwal kapan sarapan, makan siang, dan makan malam. Kenapa tidak dianjurkan makan telat? Ada dua alasan. Pertama, waktu pembakaran kalori lebih lama. Metabolisme tubuh melambat ketika telat makan. Sehingga ketika kita makan memerlukan waktu lama untuk membakar kalori . Kedua, ketika telat makan menyebabkan kita kelaparan. Saat kelaparan orang cenderung kalap dengan makan secara berlebihan.

4. Makan Bareng Teman yang Gemuk
Sebuah studi menemukan bahwa ketika kita makan bersama orang gemuk membuat kita makan secara berlebihan. Jika sedang dalam program diet sebaiknya lebih selektif dalam memilih teman untuk wisata kuliner. Kalaupun harus bersantap bersama mereka, berarti harus punya alarm yang mengingatkan asupan yang telah konsumsi.

5. Waktu Tidur Kurang
Porsi waktu tidur orang dewasa sebanyak tujuh hingga delapan jam. Namun, di era digital sebagian orang tidur larus karena asyik dengan dunia maya. Padahal tidur larut akan mengurangi jatah tidur. Kekurangan waktu tidur akan berimbas pada peningkatan hormon stres kortisol yang melemahkan kemampuan tubuh dalam mengolah gula menjadi insulin. Peningkatan hormon stres membuat semua kelebihan gula diubah menjadi lemak.

6. Kelelahan
Kelelahan berdampak kepada keinginan kita menyantap makanan instan alias cepat saji. Kelelahan juga membuat kita malas melakukan gerak alias olahraga. Kelelahan juga membuat kita malas memasak makanan sehat.

7. Makan dengan Piring Besar
Menggunakan piring besar berarti kita menyediakan wadah yang menampung makanan dalam jumlah besar. Sebaiknya gunakan piring kecil sehingga porsi makanan yang kita taruh di piring juga dalam jumlah kecil.

8. Ngemil Cookies
Kadang ketika kita selesai makan besar, masih terasa lapar atau masih ingin ngemil. Yang kita ambil sebagai cemilan bukan buah. Tetapi snack seperti jajanan kue kering, cookies, dan cemilan lain. Mengapa kita memilih cemilan itu? Karena kita berpikir cemilan membuat kita puas secara instan.
Nah, sudah tahu kan ternyata kebiasaa-kebiasaan di atas kontraproduktif bagi kelangsingan tubuh. Sebaiknya berpikir dua kali jika ingin melakukan kebiasaan di atas yaaaa.

Review Bolu Ubi Bogor: Tekstur Halus, Ubinya Terasa

Oleh-oleh kota hujan alias Bogor beragam. Mulai dari roti unyil, makaroni panggang, pai apel, lapis talas Bogor hingga cake artis kekinian.

Di luar oleh-oleh terkenal di atas, ada bolu ubi Kunanti. Box kemasan berwarna kuning terang. Varian rasa ada tiga : cokelat, keju, dan original. Pembeli bisa membeli sesuai seleranya.

Komposisi terigu, telur, gula, emulsifier, garam, tepung ubi, susu, maizena, baking powder, margarin, minyak, pewarna makanan, essence ubi, dan keju atau cokelat.

Berat bersih bolu 500 gram alias setengah kilo. Harga dibandrol Rp 30 ribu. Harga bolu terbilang standar. Tidak mahal, tetapi juga tidak murah. Bolu ini bisa diperoleh di toko oleh-oleh atau pedagang kaki lima.

Tekstur bolu lembut. Begitu bolu lumer di lidah, langsung terasa ubinya. Rasa tidak mengecewakan. So, bolu ini bisa menjadi referensi bagi pelancong di Kota Bogor.

“Puluhan Terowongan Demi Mount Sorak”

Perjalanan dari Seoul ke Mount Seoraksan alias Mount Sorak memakan waktu kurang lebih 3 jam. Uniknya, kita akan melewati puluhan terowongan di sepanjang jalan tol yang jumlahnya sangat banyak, sepertinya lebih dari 20 terowongan. Pemandangan di kanan kiri jalan terbilang cantik dan lumayan lengkap. Mulai dari Sungai Han nan  eksotis, jembatan “bunuh diri” di atas Sungai Han, pepohonan menyajikan warna daun khas autumn.

 


Bagaimana dengan Mount Sorak? Berdasarkan literatur dari Wikipedia Mount Sorak adalah puncak tertinggi dari rangkaian Pegunungan Taebaek (태백산맥), terletak di provinsi Gangwon, sebelah timur Korea Selatan. Di area pegunungan ini terdapat taman dengan ikon berupa beruang dengan nama Mt Seoraksan National Park.

Posisi patung beruang ini berada sekitar 200 meteran dari gate kedatangan. Pengunjung biasanya berfoto di gate kedatangan yang bisa kita sebut dengan gapura. Selain berfoto di bawah gapura, pengunjung bisa berfoto di patung beruang dengan tulisan Seoraksan National Park.

Di Korea ada Taman Nasional Seoraksen di Indonesia ada Taman Nasional Gunung Gede Pangrango dengan Kebun Raya Cibodas-nya. Bedanya, untuk menuju Taman Cibodas pengunjung bisa naik angkot haha. Kalau di Mt Sorak pengunjung harus menyewa taksi dan merogoh kocek lagi untuk sampai di puncaknya karena harus naik cable car.

Di sepanjang jalan menuju lokasi cable car pengunjung bisa menikmati hawa sejuk pegunungan bahkan cenderung dingin. Juga menikmati indahnya warna warni daun yang hanya bisa dilihat dari foto dan video bagi kita yang tinggal di Indonesia. Di sepanjang jalan menuju puncak (mirip lagu kontes bakat di Indosiar ya haha) ada banyak spot foto yang instagramable. Seperti bangunan kafe dengan ornamen klasik. Sambil foto bisa juga menyesap kopi di kafe-kafe cantik. Selain itu pengunjung bisa gelendotan di pohon,gelayutan,atau ndelosor di tanah demi foto bersama daun-daun kuning, oranye, kemerahan yang berguguran.
.
Setelah membeli tiket cable car, pengunjung antri menunggu giliran naik kereta gantung. Ukuran cable car lumayan besar, bisa menampung sekitar 20 orang. Perjalanan menggunakan kereta gantung memakan waktu sekitar 15 hingga 20 menit dengan pemandangan gunung di bawahnya. Begitu keluar dari kereta gantung , pengunjung harus berjalan kaki lagi menuju puncak Mt Sorak.

Perjalanan menuju puncak Mt Sorak lumayan variatif. Kadang datar, kadang naik, kadang turun sebentar. Tetapi sebagian besar naik karena menuju puncak. Iya kan? Meskipun lumayan melelahkan, tetapi pemandangan alam di kanan kiri jalan memberikan energi, dan menyegarkan mata. Jangan kaget jika selama di perjalanan akan banyak bertemu dengan turis dari Indonesia. Setelah berjalan sekitar 20 hingga 30 menit, pengunjungan akan mencapai puncak dengan gundukan tanah berwarna terang.

Sepintas perjalanan menuju puncak Mt Sorak, suasananya mirip ketika berada di Tangkuban Perahu haha

 

12 Ibu Tertua Yang Melahirkan Bayi Di Dunia

Mempunyai bayi menjadi dambaan hampir setiap wanita di dunia. Namun, tidak semua perempuan beruntung mempunyai bayi saat usia muda. Seperti 12 perempuan ini yang empat diantaranya merupakan warga India. Berikut 12 perempuan yang melahirkan bayi di usia sekitar 55 tahun hingga hampir 70 tahun berdasarkan wojournals.com.

1. Daljinder Kaur

LP Gbr Ibu Tertua Daljinder
Wanita India sekarang memegang rekor sebagai wanita tertua yang pernah melahirkan seorang anak. Saat melahirkan bayi laki-lakinya Daljinder berusia 72 tahun dan suaminya berusia 79 tahun.

2. Rajo Devi Lohan

LP Gbr Ibu Tertua Rajo Devi

Rajo Devi Lohan adalah seorang wanita India yang melahirkan anak terakhirnya saat berusia 69 tahun. Bayinya juga sangat sehat. Rajo sudah lama dianggap sebagai ibu tertua dalam sejarah medis dunia.

3. Elizabeth Adeney

LP Gbr Ibu Tertua Adneey
Elizabeth Adeney melahirkan anaknya saat berusia 66 tahun. Setelah melahirkan baik Elizabeth maupun bayinya dalam kondisi baik. Elizabeth sekarang sering menjadi narasumber di banyak acara TV dan radio.

4. Bhateri Devi Singh

LP Gbr Ibu Tertua Batteri singh getty images
Saat berusia 66 tahun seorang wanita India bernama Bhateri Devi Singh melahirkan tiga bayi kembar. Ketiga bayi tersebut selamat dan sekarang tumbuh normal. Bhateri juga merasa masih cukup sehat.

5. Adriana Iliescu

lp gBR iBU tERTUA ADRIANA
Adriana Iliescu merupakan perempuan Rumania yang melahirkan anak saat usianya 66 tahun. Sebetulnya Adriana melahirkan bayi kembar tiga tapi yang selamat hanya satu bayi berjenis kelamin perempuan.

6. Omkari Panwar

LP Gbr Ibu Tertua Omkari
Omkari Panwar adalah perempuan India yang berharap mempunyai anak laki-laki untuk mewarisi kekayaan suaminya. Ia ditekan mengikuti program hamil secara medis. Omkari kemudian melahirkan anak kembar berjenis kelamin laki-laki dan perempuan pada usia 66 tahun. Tiga tahun setelah melahirkan Omkari meninggal dunia.

7. Maria del Carmen Bousada de Lara

LP Gbr Ibu Tertua Maria
Maria Del Carmen Bousada De Lara adalah seorang perempuan Spanyol yang melahirkan anak kembar pada usia 66 tahun. Tetapi Maria berbohong kepada dokter bahwa dia berusia 55 tahun. Tiga tahun kemudian Maria meninggal dunia.

8. Valentyna Pidverbna
Seorang wanita Ukraina bernama Valentyna Pidverbna melahirkan anak pertama dan satu-satunya pada usia 66 tahun.

9. Annegret Raunigk

LP Gbr Ibu TErtua Aneeith
Seorang wanita Jerman berusia 65 tahun bernama Annegret Raunigk melahirkan bayi kembar empat. Jumlah keseluruhan anak Annegret sebanyak 17 anak. Annegret menjadi satu-satunya perempuan Eropa yang mempunyai anak banyak dan melahirkan hingga usia di atas 60 tahun.

10. Memnune Tiryaki

LP Gbr Ibu Tertua Memneuki
Setelah berikhtiar untuk mempunyai anak selama 35 tahun, perempuan India bernama Memnune Triyaki akhirnya melahirkan bayi saat berusia 62 tahun. Memnune mencoba program hamil secara medis.

11. Dawn Brooke
Dawn Brooke adalah seorang perempuan asal Inggris yang hamil dan melahirkan secara alami pada usia 59 tahun. Brooke secara resmi terdaftar di Guinness World Record Book sebagai ibu tertua yang secara alami melahirkan bayi.

12. Raisa Akhmadeeva
Wanita Rusia bernama Raisa Akhmadeeva melahirkan anak pertamanya pada usia 56 tahun secara normal. Untuk bisa mempunyai anak, Raisa tidak mengikuti program hamil. Bayinya lahir dalam kondisi prematur. Selama dua tahun keluarga Raisa berjuang membantu bayi prematur bertahan hidup.

Merek dan Produk Kosmetik Paling Laku. Harganya Bikin Dompet Kosong.

 

Merek kosmetik luar menjadi favorit sebagian konsumen tanah air. Harga produk paling laris di atas Rp 200 ribu sampai Rp 850 ribu. Wah!

Beberapa waktu lalu lemonpolka mengadakan survey kecil-kecilan dengan responden empat online shop kecantikan di Instagram. Hasilnya lumayan mengejutkan. Ternyata merek kosmetik yang laris manis di empat took online adalah merek luar. Ada sebagian merek mungkin masih asing di telinga pembaca.

Selain gemar dengan merek kosmetik luar, ternyata konsumen yang belanja di online shop juga terbilang royal membelanjakan uang untuk kecantikan. Pasalnya, harga produk yang menjadi best seller di empat online shop ini di atas Rp 200 ribu hingga Rp 850 ribu.

Hasil dari survey lemonpolka ini tidak berbeda jauh dengan survey yang dilakukan ZAP Beauty Index. Responden dalam survey tersebut sebanyak 46,6 persen menggunakan Korea. Sedangkan 34,1 persen menggunakan produk Indonesia.

Bujet bulanan untuk kecantikan berdasarkan survey tersebut juga membuat sebagian orang agak kaget. Ternyata anggaran tampil cantik jumlahnya tidak sedikit. Untuk gen Z (18-23 tahun) alokasi anggaran untuk kecantikan sebesar Rp 200 ribu hingga Rp 400 ribu.

Milenial dengan usia 23 hingga 41 tahun menghabiskan Rp 400 ribu sampai Rp 1 juta untuk perawatan kulit. Gen Y dengan rentang usia 42 hingga 53 tahun setiap bulan mengeluarkan Rp 1 juta hingga Rp 3 juta untuk merawat kulitnya.

Pixi dan Sunday Riley

Empat online shop yang menjadi responden survey antara lain Beaute Caslte, Lollipop Kosmetik, Parashoplover, dan Ozgoodness. Produk kosmetik yang paling diburu di Beaute Castle antara lain halo beauty  keluaran dari beauty guru bernama Tati Westbrook. Produk lain yang laris yakni nars liquid blush. Bahkan led mirror alias kaca rias juga laris manis.

Brand alias merek yang laris manis mengalahkan es kepal milo di online shop ini yakni Huda Beauty keluaran selebgram Huda Kattan, Tatcha, dan Nars. Harga produk kosmetik yang laris di Beaute Castle berkisar Rp 750 ribu hingga Rp 850 ribu.

Responden lain yakni online shop parashoplover yang menjual produk kecantikan dari Korea memberikan faktab yang tidak terlalu mengejutkan. Merek yang laris di online shop ini antara lain Cosrx, Etude House, dan Benton.

Item yang menjadi best seller di online shop Ozgoodness antara lain serum, face oil, dan toner. Merek yang laris manis di online shop ini sama seperti produk-produk yang kerap diposting took online. Yakni trilogy, pixi, dan sunday riley. Karena merek-merek tersebut yang laris, wajar jika harga produk yang diminati berkisar Rp 500 ribu. “Merek yang paling diminati trilogy, pixi, dan sunday riley,” terang admin Ozgoodness melalui WhatsApp.

IMG_20180929_003624

Online shop lain yang menjadi responden yakni Lollipop Kosmetik. “Yang paling laris embryolisse lait crème concentrate, pixi glow tonic, sunday riley ceramic slip cleanser, dan illamasqua hydra veil”. Uniknya, produk yang menjadi  hot item di Lollipop dan Ozgoodness hampir sama yakni Pixi dan Sunday Riley. Namun, harga produk yang banyak diminati konsumen Lollipop lebih variatif yakni  Rp 230 ribu sampai Rp 660 ribu.

IMG_20180929_003607

Fakta Dua Anak Kecil Penyanyi Lagu Abdullah

Ternyata anak kecil yang viral karena kaget mendengar petir,sehari-harinya lebih sering berjilbab. Ini fakta keduanya.

Belakangan ini publik dihibur dengan video viral di medsos yang menampilkan dua anak kecil yang sedang menyanyi dan kaget ketika ada petir.

Dalam video tersebut seorang anak berjilbab tengah bernyanyi lagu Abdullah. Adiknya yang duduk di sampingnya mengajak ia bermain, tapi ia asyik meneruskan nyanyiannya.

Hingga tiba-tiba terdengar suara petir, sang kakak tetap bernyanyi dengan suara kencang ketakutan berangkulan dengan adiknya yang juga ketakutan.

Mimik kakak dan adik yang ketakutan ketika mendengar petir inilah yang membuat keduanya menjadi viral.