Yang Dilakukan Ketika Orang Lain Mengeluh Mendengar

Mendengar orang mengeluh secara terus menerus dan berulang bukan hal menyenangkan. Bagaimaan menyikapinya?

PicsArt_10-03-10.37.57

Dari sekian banyak teman atau kolega, pasti ada yang kerap mengeluh. Bagaimana kalau si pengeluh ini sahabat, teman kerja, atau pasangan kita.

Kebayang kan, kalau pagi hari pas kita duduk di meja dia sudah mengeluhkan kondisi jalan yang macet. Padahal kita juga mengalami hal sama. Kira-kira menurutmu mengganggu tidak?

Nah jika kamu punya orang dekat yang suka mengeluh, tips dari psychologytoday.com di bawah ini bisa dipraktekkan.

1 Jangan mengeluh tentang keluhan. Meskipun kamu kesal mendengar dia mengeluh terus-menerus, sebisa mungkin hindari mengeluh tentang keluhannya. Pakai kalimat yang tone-nya lebih positif agar kamu tetap semangat.

Misalnya jika dia mengeluh soal macet, kamu bisa bilang,” Memang nyebelin sih. Ya udah ngeteh dulu saja biar rileks.”

2. Jangan memberi saran atas keluhannya. Karena dia hanya ingin mengeluh, melepas emosinya.

Misalnya kamu mendengar dia mengeluh jalanan macet. Kamu tak perlu ngasih saran ke dia yang masih kesal karena jalanan macet. Atau malah ceramah panjang lebar. Simpan dulu argumen dan ceramahmu.

“Memang macet tiap hari. Daripada kamu ngeluh terus2an, kan pas macet bisa dipakai untuk baca buku, berita dari HP. Atau buat dzikir, baca sholawat.”

Simpan argumen dan ceramahmu saat dia mengeluh. Karena hanya membuat dia semakin kesal. Saranmu bisa disampaikan jika dia sudah rileks dan dengan ucapan yang tidak terkesan menggurui.

3. Jangan membuat drama atas keluhannya. Misalnya dia mengeluh soal macet. Kamu malah ikut-ikutan mengeluh soal macet bahkan sampai ngomong kasar, ngumpat kan jadinya malah aneh ya. Yang awalnya mengeluh siapa, eh kamu malah yang bersemangat ngumpat.

4. Kasih Tahu Keberatanmu. Jika temanmu atau pasanganmu terus-terusan mengeluh, dan kamu merasa sudah mengganggu hari-harimu, sebaiknya ungkapkan keberatanmu dengan bahasa baik dan tidak menyinggung perasaannya.

Belajar Berhenti Mengeluh

PicsArt_09-13-09.35.59

Pernah ga sih dalam hidupmu, sehari saja kamu sama sekali nggak mengeluh atau komplain? Padahal keadaan seolah membenarkan atau memantaskan kamu untuk mengeluh.

Misalnya nih, kamu sudah setel alarm pagi, bangun jam 5. Sudah menyiapkan baju untuk OOTD hari itu hingga tidak perlu menambah waktu hanya untuk mantes-mantesin baju demi penampilan paripurna. Kamu berharap dengan perencanaan bagus kamu tidak telat masuk kuliah atau kerja. Ternyata ada kondisi di luar yang tidak bisa kamu kontrol.

Di tengah jalan, kendaraan yang kamu kendarai atau tumpangi mogok. Atau kamu menunggu kendaraan umum lama sekali. Atau kamu sudah mencoba pakai ojeg online agar cepat, ternyata drivernya lama sekali sampai, begitu jalan, kondisi jalanan macet parah banget di luar dugaan.

Kondisi eksternal di jalan yang tidak bisa dikontrol akan mengaduk emosi kita. Kondisi tidak enak itu mendorong kita untuk mengurangi stres dengan coping strategy berupa menyampaikan keluhan atau uneg-uneg kepada orang sekitar atau melampiaskannya di media sosial.

Apakah setelah mengeluh keadaan emosi kita lebih baik? Bisa ya bisa juga tidak. Kita akan merasa lebih baik telah mengeluarkan emosi negatif seperti kesal, marah atas keadaan dalam bentuk keluhan.

Tapi tanpa kita sadari, kita telah menyebarkan energi negatif, sampah ke orang-orang di sekitar kita atau teman-teman di media sosial. Seharusnya hari mereka indah tapi setelah mendengar atau membaca keluhan kita yang merupakan energi negatif, mereka akan merasa sesak, atau kesal.

Sebagai terapi mengurangi stres, mengeluh bisa dilakukan sesekali. Lebih baik lagi jika belajar mengurangi bahkan berhenti mengeluh karena ternyata tindakan kita membuat orang lain kesal, sebal, marah, dadanya sesak.

Jika ingin melampiaskan kekecewaan atas keadaan yang tidak inginkan, tetapi tidak merugikan orang lain, kita bisa menulisnya di buku harian, atau mengadu kepada Tuhan mengadukan kondisi, keadaan menyebalkan di luar kontrol kita sebagai manusia.

Hal positif lain yang bisa dilakukan adalah belajar berhenti mengeluh. Mulai sehari saja dulu. Caranya bagaimana? Pertama, belajar menerima keadaan sulit, menyebalkan dengan menganggap kamu sedang apes dan orang lain juga ada yang mengalami hal serupa sehingga kamu tidak merasa menjadi orang paling malang sedunia.

Kedua, belajar mengurangi menghakimi diri sendiri bahkan menghakimi orang lain atas keadaan yang tidak kamu kehendaki. Misalnya, saat kendaraan yang kamu naiki mogok, bermasalah, kamu tidak menyalahkan diri sendiri mengapa naik kendaraan tersebut. Atau menyalahkan sopir mengapa dia lalai mengecek kendaraan sebelum berangkat.

Dua tips sederhana di atas mudah-mudahan bisa mengurangi ekskalasi keluhanmu dari parah banget sering mengeluh menjadi ketagihan eh bisa berhenti mengeluh.

Lebaran Harum Kopi

2019-04-02-11-17-14-784

Ruangan yang harum membuat lebaran kian terkesan. Parfum kopi bisa menjadi pilihan.

Bau ruangan baik ruangan rumah maupun ruang mobil tentu mengganggu aktivitas silaturahmi saat Lebaran. Parfum kopi bisa menjadi pilihan agar ruangan tetap harum.

Salah satu parfum kopi yang bisa mebjadi pilihan saat Lebaran yakni parfum kopi dari Omah Aroma Kopi. Parfum kopi dari Omah Aroma Kopi bisa tahan sebulan. Jika aroma memudar, bisa diremas agar aroma kopi kembali menguar.

Bagi yang tertarik dengan parfum aroma kopi dari Omah Aroma Kopi, bisa menyambangi Instagram, Shopee, dan Bukalapak dengan akun Omah Aroma Kopi. Atau melakukan pemesanan via whatsapp 088980858874

Delapan Skill yang Tidak Diajarkan di Sekolah

life skillssource: britishcouncil.gr

Keterampilan yang penting dalam hidup ini ternyata tidak diajarkan di sekolah. Apa saja delapan skill tersebut? Yang pasti skill ngepoin mantan tidak termasuk ya.

Sebagian skill penting yang kita perlukan dalam hidup ternyata tidak diajarkan di sekolah. Berikut delapan life skill penting yang tidak diajarkan di sekolah.

1. Bagaimana menjual

Sekolah tidak mengajarkan keterampilan bagaimana menjual barang atau jasa. Padahal menguasai keterampilan ini menjadi salah satu bekal dalam hidup. Karena tidak semua lulusan sekolah atau kuliah beruntung bisa bekerja di perusahaan.

2. Bagaimana bernegosiasi

Keterampilan bwrnegosiasi juga luput masuk dalam pelajaran sekolah. Padahal kemampuan negosiasi menjadi salah satu softskill yang diperlukan jika seseorang ingin menjadi leader. Negosiasi juga diperlukan dalam menghadapi sebuah masalah atau pilihan yang melibatkan orang lain.

3. Bagaimana menghadapi kegagalan

Dalam perjalanan hidup, ada kalanya sukses, tapi juga sering gagal. Sayangnya, keterampilan menghadapi kegagalan tidak diajarkan di sekolah. Padahal, pengajar bisa mengajarkan bagaimana menyikapi kegagalan dengan menyelipkan success story orang-orang sukses. Atau kegagalan seorang Thomas Alva Edison yang harus gagal ribuan kali untuk menemukan bola lampu.

4. Bagaimana mengelola waktu

Era digital membuat manusia seolah mempunyai dua dunia: nyata dan maya. Dengan kehadiran dunia maya,membuat waktu seolah kian cepat berlalu.Jika seseorang tidak bisa mengelola waktu secara bijak,ia bisa terjebak hidup dalam dunia maya. Jika aktivitas di dunia maya meliputi kegiatan positif untuk meng-up grade kemampuan diri, maka ybs memperoleh skill baru.

Tapi sebaliknya, jika aktivitas di dunia maya hanya digunakan untuk browsing hal-hal tidak penting maka akan sangat merugikan. Aktivitas lain yang merugikan seperti mantengin akun gosip di instagram, kepo kehidupan orang lain, berdebat politik yang bukan keahlian atau berhubungan dengan job-nya,stalking artis atau seleb medsos yang syarat gimmick dan tidak ada postingan yang menginspirasi hanya berbau receh, dll.

5. Bagaimana menginvestasikan uang

Sekolah tidak mengajarkan bagaimana mengelola uang dengan bijak melalui investasi yang tepat. Karena tidak diajarkan di sekolah, kadang kita melihat orang yang pintar secara akademik, tetapi tidak pintar dalam mengelola keuangannya hingga terlibat hutang kartu kredit atau rentenir dengan bunga mencekik.

Terlebih di era social media dan penggunaan kartu kredit, orang lebih gampang tergoda membelanjakan penghasilannya untuk wisata kuliner dan traveling karena melihat postingan orang lain, tanpa mempertimbangkan kemampuan finansialnya.

6. Prinsip sukses

Setiap orang ingin sukses dalam hidup. Tapi sekolah tidak mengajarkan prinsip-prinsip untuk meraih sukses dalam hidup.  Sekolah lebih mementingkan prestasi akademik dan lupa membekali siswa dengan prinsip-prinsip sukses yang bisa diaplikasikan dalam hidup mereka. Dimulai dari sukses menjadi pelajar, mahasiswa, sukses menjadi anak,  sukses dalam karir, sukses berbisnis, sukses berkeluarga, sukses bermasyarakat, menjadi pribadi sukses dalam membantu orang lain, menjadi pribadi sukses yang bermanfaat bagi orang banyak, menjadi pribadi sukses yang menjadi solusi atas permasalahan sekitar, dll.

7. Bagaimana menemukan passion

Mengetahui passion menjadi salah satu jalan meraih kesuksesan. Karena dengan menemukan passion, seseorang bisa menjadi expert, atau menjadi yang terbaik.Passion berbeda dengan hobby. Hobby lebih menyangkut kepada aktivitas yang bertujuan untuk relaksasi. Sedangkan passion tidak melulu soal relaksasi tetapi juga kesulitan, tantangan, penderitaan. Tetapi dalam kondisi sulit tersebut, seseorang tetap bertahan karena bidang tersebut merupakan passion-nya.

8. Bagaimana berkomunikasi dengan baik

Komunikasi yang baik menjadi salah satu pintu menuju kesuksesan. Dengan menguasai keterampilan komunikasi yang baik, seseorang bisa menjadi seorang negosiator, marketing ulung, motivator, dll.

Demikian delapan skill atau keterampilan yang penting dalam hidup yang tidak diajarkan di sekolah. Ayo up-grade sendiri keterampilan yang penting dalam hidup dengan cara online atau offline. Jangan menghabiskan kuota hanya untuk bergosip, stalking mantan atau gebetan. Siapa? Kamu….ya kamu….

Mengapa Kita Berbohong?

bohong

source: reflectionofmind.org

Mengapa kita berbohong dan kita kadang lebih percaya berita bohong ketimbang fakta kebenaran di depan mata?

Aktivis senior Ratna Sarumpaet ditahan atas kasus pembohongan publik pada Kamis malam (27/9). Ratna mengarang cerita soal wajahnya yang lebam pasca operasi plastik di wajahnya. Ia menyebar cerita bohong bahwa wajah lebamnya akibat dikeroyok oleh tiga orang di Bandara Husein Sastranegara Bandung, Jawa Barat pada Jumat (21/9).

Mengapa seorang aktivis senior seperti Ratna berbohong? Mengapa kita berbohong? Ada banyak alasan.  Menurut filsuf sekaligus ahli etika Sissela Bok dari Harvard University berbohong merupakan cara paling mudah untuk mendapatkan power. “Berbohong sangat mudah dibandingkan dengan cara lain untuk mendapatkan kekuasaan.”

Berikut alasan mengapa kita berbohong seperti dilansir dari psychologytoday.com.

1.Untuk mendapatkan kekuasaan

Berbohong dianggap sebagai salah satu cara untuk mendapatkan power atau kekuasaan. Dengan berbohong, seseorang bias menjatuhkan lawannya yang lebih kredibel untuk menaikkan posisinya.

2.Memegang kendali

Berbohong dianggap bisa memegang kendali. Menceritakan fakta kebenaran terasa seperti menyerahkan kendali. Seringkali, orang berbohong karena mereka mencoba mengendalikan situasi dan menggunakan pengaruh untuk mendapatkan keputusan atau reaksi yang yang diinginkan.

3.Membunuh karakter orang lain

Orang berbohong juga bias dilatarbelakangi oleh keinginan membunuh karakter seseorang atau menjatuhkan orang tersebut. Dengan mengarang cerita bohong, ia mengajak orang lain membenci orang yang bersangkutan. Bahkan, dengan mengarang cerita bohong seseorang bertujuan mendepak rekan kerjanya yang dianggap sebagai rivalnya.

4.Takut mengecewakan. 

Khawatir jika mengatakan kebenaran akan mengecewakan orang lain. Bahkan khawatir jika menceritakan yang sebenarnya akan berujung pada penolakan.

5.Kebohongan melahirkan kebohongan baru. 

Untuk menutupi kebohongan, seseorang harus membuat kebohongan baru. Akhirnya ia berbohong lagi.

4.Kebohongan dianggap sebagai kebenaran.

Karena seseorang sering berbohong, akhirnya ia tidak bias membedakan fakta kebenaran dan kebohongan. Mereka seperti menciptakan kebenaran versi mereka dan dunia versi mereka. Orang model seperti ini juga lebih gampang percaya kepada berita bohong dan kebohongan.

5.Ingin dihormat dan dihargai

Seseorang berbohong karena ingin dihormati dan dihargai. Biasanya ia merepresentasikan dirinya dengan kalangan atas, barang-barang mewah. Padahal kenyataannya barang-barang mewah yang digunakan bukan milik pribadi. Dari image yang ia ciptakan, ia kemudian mencari pengaruh, berharap dihormati dan dihargai oleh orang lain.

6.Ingin mendapat simpati 

Seseorang yang berbohong soal penyakit yang sebenarnya tidak ia derita, atau berbohong soal keadaan keluarganya, ia berharap mendapat simpati atau belas kasihan dari orang lain. Mengapa demikian? Dengan memperoleh simpati, belas kasihan seseorang merasa mendapat perhatian, bukan hanya dari teman, bahkan juga dari lawan jenis.

7.Keuntungan materi

Kebohongan yang dilakukan oleh seseorang juga kerap dimaksudkan untuk memperoleh keuntungan materi. Misalnya mencitrakan diri dengan menggunakan barang mewah untuk membuat orang percaya terhadap kegiatan yang dilakukan yang sebenarnya merupakan bisnis penipuan seperti skema ponzi.

 

Berhemat ala Crazy Poor Asians

Jurus berhemat akan menjadi penyelamat ketika kondisi keuangan hampir kiamat. Kuncinya adalah buang jauh-jauh gengsimu.

Tidak setiap orang lahir dan besar dalam keluarga kaya. Ada sebagian berasal dari keluarga sederhana, bahkan jauh dari kata cukup. Atau terjebak dalam hutang karena bisnia yang dikelola bangkrut.

Bahkan ada yang karena boros tidak bisa mengatur uang. Atau karena gengsi tinggi, padahal uang tidak mencukupi alias BPJS (bujet pas-pasan jiwa sosialita). Berikut tips berhemat untuk sobat “missqueen” ala “Crazy Poor Asians”.

1. Jalan kaki untuk jarak dekat.
Tidak perlu mendengar ocehan atau nyinyiran temanmu yang selalu usil jika melihat kamu memilih jalan kaki untuk jarak dekat ketimbang naik OJOL atau ojek biasa. Coba saja hitung jika setiap hari pakai OJOL dua kali. Sekali jalan untuk jarak dekat Rp 7 ribu, sehari hanya untuk OJOL bisa Rp 14 ribu. Kalikan 20 hari jika kalian kuliah atau bekerja. Apalagi jika dihitung setahun akan sangat terasa besarnya.

2. Berinternet dengan free wifi
Sebisa mungkin batasi penggunaan internet di ponselmu. Manfaatkan sebaik-baiknya jika kalian berada di area free wifi untuk berinternet.

3. Naik busway untuk jarak menengah dan jauh
Jika kalin harus menempuh jarak menengah, dan tidak terlalu diburu waktu, manfaatkan sarana busway atau transportasi angkutan kota yang dikelola oleh Pemerintah Daerah. Kenapa? Tarif transport seperti busway tergolong murah. Dan ini sangat menolong dompet dan ATM kalian yang teriak-teriak karena lebih banyak kosong.

4. Paket internet paling murah.
Ambil paket internet yang paling murah. Tak perlu pura-pura lupa dengan ambil paket internet bulanan dalam jumlah lumayan. Setelah dipaketin dan pulsa habis, kalian seolah kaget dan nyaris pingsan. Kan tidak lucu gan.

4. Menelpon dengan paket telpon murah
Jika kalian harua menelpon seseorang, jangan lupa setting dengan paket telpon murah.

5. Traveling dengan tiket promo atau numpang di rumah teman.
Karena sedang berhemat, kalian harus sering bergerilya mencari tiket promo jika keinginan untuk traveling sudah ada di ubun-ubun. Strategi lain adalah numpang di rumah teman yang ada di daerah yang menjadi destinasi kalian. Tapi tetap harus tahu diri ya. Jangan mentang-mentang numpang, lupa kasih oleh-oleh. Hari gini masak ditumpangin hanya bilang terimakasih?

6. Makan sehari dua kali.
Namanya juga sedang berhemat. Adalah aib jika kalian jor-joran makan bahkan sehari sampai tiga empat kali. Itu namanya menghianati komitmen berhemat. Cukup sehari makan dua kali saja. Selebihnya, lebih banyak makan angin.

7.Membawa bekal lunch dari rumah.
Jurus ini bisa diterapkan bagi kalian yang mempunyai waktu untuk memasak. Atau di sekitar lokasi kalian ada penjual nasi yang rasanya enak dan harga bersahabat untuk tanggal tua. Kenapa tidak membeli sarapan dan makan siang di tempat tersebut? Kalau ada teman yang tatapannya sinis karena memihat kamu bawa bekal, ajak aja sekalian makan bareng. Tapi setelah itu jangan lupa bilang ke dia, besok gantian. Kalau seperti itu bukan berhemat lagi, tapi memang dasarnya pelit.

8. Jual baju layak pakai secara online
Jurus berhemat lain adalah menambah pemasukan dengan menjual baju bekas layak pakai secara online. Tapi kalian tidak perlu membeli baju baru jika baju kalian sudah terjual. Karena, apa point-nya untuk komitmen berhemat kalian?

9. Beli tas yang multifungsi bisa backpack dan dicangklong.
Karena kalian suka bergaya, sementara bujet pas-pasan, maka ketika membeli tas pun perlu dipikirkan fungsinya. Tas multifungsi seperti bisa dicangklong, sebagai backpack alias tas panggung bisa menjadi pilihan kalian.

10. Beli satu baju tapi bisa dibolak balik.

Pasti tidak enak kan, kalau tiap posting di medsos bajunya sama. Nah, agar terlihat ganti baju, belilah baju yang desainnya bisa dipakai dua sisinya alias bias side A dan side B.

11.Manfaatkan fasilitas promo ojek online.
Promo dari OJOL akan menjadi salah satu penyelamat hidupmu. Tapi sebaiknya tetap kasih tips bukan gratisan. Agar hidupmu berkah.
Demikian tips berhemat sedikit ngawur tapi banyak benarnya ala Crazy Poor Asians. Selamat mencoba.

Tips Bebas Stres di Tempat Kerja

breathing-at-work

source: theelementsofliving.com

Bekerja tanpa didera stres menjadi impian setiap orang. Sayangnya tidak semua orang tahu solusi terbebas dari stress.

Sebagai pekerja, seringkali kita dihadapkan dengan stres yang disebabkan oleh banyak faktor. Bisa dikarenakan beban pekerjaan yang berat dan terus bertambah tanpa ada jeda, atasan yang egois, bawahan yang sulit diarahkan, teman seprofesi yang kerap menjelek-jelekkan teman kerjanya di hadapan atasan, lingkungan kantor yang tidak sehat, tuntutan pekerjaan atau target perusahaan yang harus dicapai. Atau kita stress karena memikirkan hal yang sejatinya tidak perlu dipikirkan.

Dengan banyaknya faktor yang bisa memicu stress di kantor, ada baiknya kita mencari solusi agar terbebas dari stress. Pasalnya, tanpa solusi yang tepat, kita akan didera stres berkepanjangan ketika bekerja. Berikut tips kerja bebas stress.

1.Memutus kebiasaan berpikir yang merugikan diri sendiri
Kita sering stress karena memikirkan hal-hal buruk yang anda khawatirkan. Misalnya anda stress karena takut dimarahi pimpinan yang kerap marah-marah belakangan. Meskipun anda sudah menyelesaikan pekerjaan tepat waktu dan sudah berusaha menyelesaikan dengan optimal, namun tetap takut dimarahi atau disalahkan karena pimpinan belakangan kerap memarahi karyawan. Ternyata kekhawatiran anda hanya ada dalam pikiran. Pimpinan anda malah memuji pekerjaan anda. Sebelum meeting yang digelar setelah makan siang, hampir setengah hari anda stress. Saatnya anda mulai mengenali kekhawatiran-kekhawatiran yang kerap menjadi sumber stress anda di tempat kerja.

2.Bersikap optmis
Bersikap optimis akan menepis kekhawatiran yang kerap menjadi sumber stress. Dengan memilih bersikap optimis anda akan bersemangat mengerjakan tugas.

3.Memelihara kesehatan jiwa
Kesehatan jiwa penting agar kita bisa berpikir jernih dan menjaga keseimbangan dalam hidup. Jika pikiran kita tenang, kita akan terhindar dari stress. Untuk memelihara kesehatan jiwa, anda bisa menjaga selera humor. Bercanda dengan teman kantor akan membuat pikiran rileks, tidak tegang.

4.Ada waktu jeda di pagi hari
Agar anda semangat menyelesaikan tumpukan pekerjaan yang masuk dalam to do list dan harus dikelarin hari itu juga, ada baiknya ketika di pagi hari anda ambil jeda. Jeda waktu ini bisa menjadi mood booster. Salah satu yang bisa anda lakukan untuk mengisi waktu jeda di awal hari, anda bisa minum the atau kopi sebagai penyemangat.
Anda juga bisa memejamkan mata sebentar sekitar 5 menit untuk membuat pikiran tenang. Setelah merasa rileks, anda bisa fokus bekerja.

5.Berangkat lebih pagi
Manfaat berangkat lebih pagi, anda tidak akan khawatir, takut datang terlambat. Kekhawatiran anda masuk terlambat karena berangkat kesiangan akan menjadi sumber stress. Dengan berangkat lebih pagi akan menghilangkan rasa khawatir karena telat masuk kerja. Manfaat lain dari berangkat lebih pagi, anda mempunyai cukup waktu untuk melakukan peregangan ringan setelah capai di perjalanan dari rumah ke kantor.

6.Siapkan bekal makanan kecil
Bekal makanan kecil berguna jika anda tidak punya waktu untuk makan siang. Sekarang banyak jajanan sehat yang praktis dibawa ke kantor. Seperti healthy cookies dengan less sugar, atau granula berisi serealia yang kaya serat.

7.Minum air putih
Dehidrasi membuat kita pusing. Agar tidak dehidrasi, anda bisa menyiapkan botol berisi air putih yang harus anda minum.

8..Letakkan foto atau benda yang menjadi penyemangat kerja

Anda bisa meletakkan foto, quotes, pepatah atau benda di meja atau dinding kubikal yang bisa menjadi penyemangat anda menyelesaikan pekerjaan.