Empat Tema Obrolan Anggun dan Najwa.Yang Keempat Bikin Gemes.

Ada empat tema yang menjadi obrolan Anggun ketika bertemu Najwa Shihab. Apa saja?

Anggun Cipta atau dulu dikenal dengan Anggun C Sasmi tertawa lepas ketika bertemu dengan Najwa Shihab yang akrab disapa Nana dalam program Catatan Najwa yang tayang di Narasi TV beberapa waktu lalu.

Berikut tema obrolan penyanyi yang sukses di Perancis dan baru saja menikah di Bali inj dengan jurnalis yang terkenal dengan program talkshow Mata Najwa.

1. Minimnya Solidaritas Sesama Perempuan
Menurut Anggun, sebagai sesama perempuan harus mempunyai solidaritas tinggi. “Harus saling mendukung,” kata Anggun. Namun faktanya tidak demikian. “Secara tidak sadar kita kerap kali perempuan malah menjatuhkan sesama perempuan,” ujar Najwa.

Najwa menambahkan sesama perempuan kerap memuji dengan nada nyinyir. Bahkan perempuan kerap berkomentar soal pilihan perempuan lain bahkan hal-hal di luar kontrol seperti bentuk perut perempuan ketika hamil, cara perempuan membesarkan anak, dll.

“Kita bertepuk tangan atas kesuksesan sesama teman perempuan. Maksudnya bertepuk tangan itu kita bukan kalah dalam persaingan,” kata Najwa.

Anggun kemudian menambahkan,”Justru itu memberi semangat.” Menurut Anggun girls compete with each other. Woman empower one another.

2. Support Via Vallen
Baik Anggun maupun Najwa Shihab men-support Via Vallen yang mengalami pelecehan seksual oleh pesepakbola nasional.

Menurut Anggun tidak seharusnya perempuan dihukum dua kali. Pertama dilecehkan oleh laki-laki. Kedua, disalahkan oleh kaum perempuan sendiri.

“Via Vallen kamu nggak sendiri,” kata Anggun. Kemudian Najwa Shihab menambahkan,” Ada Anggun. Ada Nana.”

3. Figur Ayah
Keduanya baik Anggun dan Najwa membicarakan figur ayah mereka. Ayah Anggun bernama Darto Singo dalah penulis buku anak. Anggun menceritakan salah satu buku karangan ayahnya berjudul Biru Darah Gadisku.

Sedangkan ayah Najwa Shihab bernama Quraish Shihab adalah seorang cendikiawan muslim yang meminta Najwa memperhatikan umat Islam, bangsa, menampilkan tuntunan agama dan budaya bangsa.

4. Haters
Anggun mengaku merasa gemes terhadap haters di dunia maya. “Gemes. Pingin gue cubitin satu-satu,” kata Anggun. Dalam menanggapi netizen yang nyinyir di medsos,

Anggun akan melakukan dua hal. “Mulainya nyinyir, sudah nyinyir, ada hinaan, kalau sudah gitu gue langsung blok. Atau di-mute.”

Menurut Anggun jika komentar nyinyir dibiarkan, akan menjadi norma baru. Anggun menegaskan kritik berbeda dengan hinaan, cacian. “Kritik itu memberi saran, bukan untuk menjatuhkan.”

Delapan Fakta Menarik Wewey Wita

 

wewey

Besar dalam keluarga keturunan Tionghoa yang serba kekurangan, tidak membuat semangat Wewey untuk menjadi juara sirna. Melalui pencak silat, Wewey sukses menjadi cahaya bagi keluarga dan bangsa.

Salah satu atlet pencak silat Indonesia Wewey Wita diajak nge-vlog Presiden Joko Widodo usai peristiwa bersejarah yakni pelukan pesilat peraih medali emas Hanifan ke Jokowi dan Prabowo. Wewey sendiri menyumbang medali emas ke-30. Siapa nyana, perjalanan hidup Wewey Wita tidak seindah yang dibayangkan kebanyakan orang. Karena stigma yang tertanam di sebagian besar masyakarat kalau orang keturunan Cina pasti kaya. Berikut fakta menarik Wewey Wita.

1.Keturunan Tionghoa asal Ciamis
Wewey Wiwi lahir dari orang tua keturunan Tionghoa dan sang bapak berkewarganegaraan Singapura. Ibu Wewey berasal dari Ciamis, Jawa Barat. Nama lahir Wewey adalah Yeo Chuwey.

2.Bukan dari keluarga kaya
Stigma yang tertanam pada sebagian besar orang Indonesia adalah bahwa Cina itu kaya. Kenyataannya tidak demikian dengan keluarga Wewey. Orang tuanya jatuh miskin setelah usaha ayahnya di bidang kayu gulung tikar gara-gara ditipu koleganya. Orang tua Wewey pun balik ke Ciamis dan tinggal di kontrakan.

Kedua orang tua Wewey mencoba berjualan bakso hingga toko kelontong. Tapi nasib baik belum menyapa keluarganya. Hingga suatu ketika karena tidak mampu bayar, listrik di rumah orang tua Wewey diputus. Untuk men-charge ponsel milik ayahnya, yang merupakan harta berharga satu-satunya, Wewey menumpang di tetangga. Ada ucapan menyakitkan dari tetangga Wewey yang membekas hingga sekarang saat ia numpang nge-cahrge. “Memang listrik punya nenek moyang lu?”

Untuk membantu ibunya, Wewey kecil kerap main gundu dan kartu. Ia sering menang jika main gundu dan kartu dan uangnya diberikan ke ibunya. Wewey juga kerap membeli jajajan yang ada uang Rp 5 ribu di dalamnya dan dikocok sebelumnya untuk diberikan ke ibunya.

3.Masuk di cabor yang tidak lazim bagi warga keturunan Tionghoa
Warga negara keturunan biasanya aktif di cabang olahraga wushu, kungfu, basket, bridge, bulutangkis. Namun tidak demikian dengan Wewey Wita. Ia masuk dalam olahraga pencak silat yang lebih dekat dengan unsur keIndonesiaan.

4.Didaftarkan guru ikut lomba pencak silat.
Perkenalan Wewey dengan pencak silat terjadi secara kebetulan. Guru sekolah mendaftarkan Wewey yang saat itu kelas 4 SD ikut lomba pencak silat tanpa pemberitahuan terlebih dahulu. Karena tidak bisa mengembalikan uang pendaftaran dan takut durhaka,akhirnya Wewey mengikuti lomba. Berat badan Wewey yang melewati ambang batas, akhirnya diterjunkan ke lomba melawan anak SMP. Hanya dengan persiapan dua hari Wewey harus bertanding melawan anak SMP. Di luar dugaan Wewey menang.

5.Usia Kurang dari Persyaratan
Setelah berprestasi dalam kejuaran antar pelajar, saat usia 14 tahun Wewey ikut lomba mewakili Kabupaten Ciamis di ajang pekan olahraga daerah. Karena usianya kurang dari ketentuan, yakni 17-35 tahun, akhirnya usia Wewey dipalsukan menjadi 17 tahun.Lagi-lagi Wewey kembali menang menjadi juara melawan orang-orang yang usianya di atas dia. Dari kejuaran itu Wewey mendapat uang Rp 10 juta yang diserahkan kepada orang tuanya untuk menghidupi kelima adiknya

6.Sudah bertanding 15 tahun
Wewey kemudian bergabung PPLP di Bandung. Ia kemudian mengikuti pertandingan demi pertandingan untuk membantu ekonomi keluarganya. Total sudah 15 tahun Wewey bertanding. Tahun ini Wewey kembali berlaga di Asian Games dan berhasil mempersembahkan emas untuk Indonesia. Semangat Sang Juara!

7.Kekasihnya atlet juga
Wewey saat ini menjalin hubungan serius dengan atlet pencak silat bernama Denny Aprisandi. Denny tergabung dalam PSHT Palembang. Saat Wewey ikut berlaga di Asian Games, Denny terlihat memberikan dukungan.

 

8.Pernah menjadi model hijab sporty
Dalam salah satu postingan instagramnya, Wewey terlihat menggunakan hijab instan model sporty yang praktis digunakan untuk aktivitas olahraga. Ternyata Wewey menjadi model dari merek hijab sportiy tersebut.

IMG_20180830_231242

Dalam sebuah wawancara dengan liputan 6 Wewey mengungkapkan apa yang memotivasinya selama bertanding di Asian Games 2018. “Mungkin kalau saya pribadi ada energi tambahan karena ini adalah negara kita. Rumah kita banyak sekali masyarakat yang mendoakan dan mendukung, serta bertepatan dengan Hari Kemerdekaan. Mungkin kami semua ingin memberikan yang terbaik. Jadi itu kunci kami bisa sukses,” terang Wewey

Quotes “Jika boleh jujur, aku sebenarnya sudah letih. Namun di sisi lain kerja belum selesai, belum apa-apa. Aku akan berhenti jika sudah memberikan yang terbaik bagi bangsaku, negaraku: Indonesia.

Menyusun Goal Secara Efektif. Dan Cara Mewujudkannya

LP Goalsource freepik.com

“It is not enough to take steps which may some day lead to a goal; each step must be itself a goal and a step likewise.” – Johann Wolfgang von Goethe

Setiap pribadi dalam hidupnya pasti mempunyai goal atau tujuan baik kecil atau besar, jangka pendek maupun jangka panjang. Contoh goal kecil adalah “Saya besok akan bangun pagi dan berolahraga.” Contoh goal besar “Saya akan memberangkatkan orang tua naik haji atau umroh.”

Contoh goal jangka pendek “Saya akan menyelesaikan bab 1 dalam seminggu ini.” Contoh goal jangka panjang “Saya setiap hari makan serat dan berolahraga agar tetap sehat ketika sudah tua.”

Namun, seiring berjalannya waktu, kita bukan mendekati goals tetapi malah menjauh. Mengapa? Salah satunya kita tidak menulis goal dalam hidup kita. Dan akhirnya melupakan goal itu sendiri.

Padahal menurut Napoleon Hill goal adalah mimpi yang mempunyai tenggat waktu. Jika goal mempunyai tenggat waktu, namun kita tidak melakukan apapun untuk mencapai goal sesuai tenggat waktu yang kita tetapkan, maka goal tidak akan terwujud.

Sehingga goal kemungkinan besar akan terwujud jika kita menjalankan kegiatan yang mendekatkan kita kepada goal. Ketika kita mempunya goal, menuliskannya, seharusnya juga bertekad untuk menyelesaikannya.

Sebuah studi yang dilakukan pada mahasiswa Harvard MBA, dalam waktu sepuluh tahun, para siswa yang telah menuliskan tujuan mereka menghasilkan sepuluh kali lebih banyak dari teman sekelas mereka yang tidak menuliskan tujuan mereka.
Berikut cara menulis goal secara efektif dan membantu kamu mencapainya menurut Janice Kersh dikutip dari addicted2success.com.

1. Tentukan Tujuan
Ini mungkin lebih sulit dari yang kita pikirkan. Hal ini disebabkan karena kita kerap terjebak dalam rutinitas sehari-hari dan kehilangan jejak hasrat sejati dalam hidup. Tapi ada beberapa orang yang membentuk hidup mereka sesuai dengan tujuan mereka. Menurutmu siapa yang lebih bahagia: orang yang didefinisikan oleh keadaan mereka atau orang yang menciptakan keadaan mereka? Kategori mana kamu sekarang? Kategori mana yang kamu inginkan?

2. Lihatlah Big Picture
Bayangkan di mana posisimu dan seperti apa dirimu di tahun mendatang, bahkan lima tahun yang akan datang. Pikirkan tujuan jangka panjang. Jangan memikirkan rincian atau bagaimana kamu akan mencapainya. Biarkan dirimu bermimpi dan memikirkan apa yang sebenarnya diinginkan. Entah itu goal pribadi atau goal profesional, biarkan nurani yang berbicara.

Mungkin kamu ingin bekerja di kantor baru, resign, menjadi pekerja lepas, pindah ke kota lain untuk menikmati suasana baru, menurunkan berat badan, berolahraga lebih rajin, lebih banyak membaca buku daripada membaca gosip di medsos, lebih banyak bepergian, lebih banyak bersedekah, atau menikah dan membina sebuah keluarga seperti yang diimpikan.

Apa pun goal anda, entah itu kelihatannya remeh, kecil, atau sepintas dianggap nothing, lebih baik ditulis

.
3. Lihatlah Gambar Kecil
Setelah melihat big picture atau gambar besar, sekarang saatnya melihat gambar kecil yaitu celah antara anda posisi atau keadaan kamu sekarang dan impian. Apa langkah pertama yang ingin dilakukan jika goal-mu adalah resign? Jika ingin keluar dari pekerjaan sekarang maka kamu harus menambah skill, meng-upgrade kemampuan, dan mulai mengirim lamaran atau aktif bertanya kepada kolega terdekat mengenai lowongan pekerjaan.

Atau kamu memimpikan pekerjaan yang diidam-idamkan sejak di bangku kuliah. Maka langkah pertama yang harus dilakukan adalah kualifikasi yang diperlukan agar kamu diterima. Jika sudah memenuhi syarat, maka kirim resume.
Jika goal-mu adalah banyak bepergian, maka kamu harus lebih giat lagi menabung untuk membiayai biaya traveling. Atau mencari pekerjaan sampingan untuk membiayai traveling. Selain itu, pastikan kamu sudah merencanakan jauh-jauh hari terkait alokasi waktu bepergian karena kamu harus minta izin cuti atau mencari waktu saat pekerjaan tidak padat atau high season. Juga mencari waktu yang memungkinkan kamu mendapat tiket pesawat murah, dan promo hotel atau kegiatan wisata di lokasi tujuan.

4. Gunakan Bahasa Positif
Saat menetapkan goal cobalah menyusunnya dengan cara positif. Pengaturan goal yang positif akan memberi energi positif dalam pencapaian goal. Misal kamu ingin resign dari kantor sekarang dan menginginkan tempat baru. Jangan menulis “Berhenti dari kantor menyebalkan.” Sebaiknya tulis “Saatnya menemukan passionku.” Atau “Mencari pekerjaan yang membuat hatiku senang.”
Menulis dengan tone positif akan membuat kamu lebih bersemangat untuk mencapai goal. Penulisan yang positif juga akan membantu kamu mengatasi rintangan dan membuat kamu bertekad mencapai prestasi di masa depan.
Apapun goal kita, studi menunjukkan bahwa menulis dengan tone positif dapat memberi dampak signifikan dalam mewujudkan goal. Definisikan dengan tepat apa yang kita inginkan. Siapkan langkah-langkah kita untuk sampai kepada goal. Dan katakan secara berulang sebagai bentuk afirmasi goal kita adalah langkah kuat dalam mewujudkan goal atau tujuan kita. So, ambil pena dan menulislah.

LP Goal 1

Kunci Bahagia Dalam Sebuah Relasi

PicsArt_03-07-04.01.08

Setiap manusia di dunia ini pasti menginginkan hidupnya bahagia. Sayangnya, tidak semua bisa merasakannya. Bahkan, bahagia kerap tertukar dengan sukses. Kesuksesan kerap dianggap sebagai kenahagiaan atau dianggap sebagai tiket bahagia. Kesuksesan bisa menjadi salah satu faktor yang membuat orang bahagia. Tapi, kesuksesan bukan penentu kenahagiaan. Nah lho?

Berikut kunci meraih kebahagiaan dalam sebuah relasi antar sesama manusia dan hubungan sebagai sepasang kekasih atau suami istri. Tips berikut yang disarikan dari http://www.pursuit-of-happiness.org merupakan hasil dari studi ilmiah tentang Positive Psychology dan ilmu kebahagiaan daam formula sederhana. Sehingga, kita menemukan apa yang membuat kita bahagia. 

Setidaknya ada dua sorotan atau highlight yang menjadi konsiderans dalam meraih kebahagiaan.

1.Orang yang memiliki satu atau lebih sahabat dekat tampak lebih bahagia. Mengapa? Karena membagi perasaan pribadi (self-disclosure) kepada orang lain mempunyai peran penting dalam menghilangkan stres dan depresi.

2.Mendengarkan dengan sabar dan merespons dengan cara proper dan konstruktif (Active-Constructive Responding) adalah cara yang sangat efektif untuk menumbuhkan emosi positif dan memperdalam hubungan.

Dua pelopor Psikologi Positif Ed Diener dan Martin Seligman pada tahun 2002 melakukan studi di University of Illinois. Penelitian keduanya  mengenai kebahagiaan pada diri siswa yang memperoleh nilai tertinggi.  Sampel dalam penelitian tersebut 10 persen dari jumlah total siswa yang mendapat nilai tertinggi.

Keduanya menemukan bahwa karakteristik paling menonjol yang dimiliki oleh siswa yang sangat bahagia dan mempunyai tanda depresi paling sedikit adalah siswa yang mempunyai ikatan kuat dengan teman dan keluarga mereka. Mereka juga berkomitmen menghabiskan waktu bersama teman dekat dan keluarga.” ( Claudia Wallis, Majalah Waktu, 09 Januari 2005).

Dalam sebuah penelitian, orang ditanya secara acak tentang suasana hati mereka. Ternyata mereka menjawab paling bahagia ketika bersama dengan teman mereka, diikuti peringkat berikutnya bersama anggota keluarga, dan paling tidak bahagia jika mereka sedang sendirian (Larson, Mannell, & Zuzanek, 1986).

Studi lain menggunakan skala kerjasama sebagai prediktor kebahagiaan. Skala kerjasama adalah  bagaimana orang bersedia melakukan kegiatan konstruktif dengan orang lain. Studi ini menunjukkan bahwa kemauan bekerjasama seseorang merupakan prediktor kebahagiaan. Walaupun hasil studi tidak secara meyakinkan menunjukkan hubungan langsung  jika seseorang  mau bekerjasama maka mereka akan bahagia atau sebaliknya. (Lu & Argyle, 1991).

Sebuah studi yang meneliti tentang kualitas hubungan menemukan bahwa untuk menghindari kesepian, orang hanya membutuhkan satu hubungan dekat ditambah dengan jaringan hubungan lain. Untuk membentuk sebuah hubungan yang erat diperlukan adanya rasa percaya kepada ybs untuk mendengarkan dan bisa menjaga rahasia pribadi kita. Tanpa ada sesi curhat, maka seseorang yang mempunyai banyak teman tetap akan merasa kesepian (Jackson, Soderlind & Weiss, 2000, Horesh, Apter, 2006).

Sebuah studi serupa menemukan bahwa beberapa siswa yang memiliki banyak teman dan sering menghabiskan waktu bersama akan tetap dilanda kesepian jika dalam pola hubungan hanya membahas hal-hal yang bersifat umum seperti olahraga, musik. Bukan kehidupan pribadi (Wheeler). 

Mendengarkan dengan hati-hati dan merespons dengan cara yang proper (Active-Constructive Responding) adalah cara yang sangat efektif untuk menumbuhkan emosi positif dan memperdalam hubungan. (Niederkrotenthaler, Gould, et al, 2016)

Kebahagiaan tidak hanya bisa diperoleh dari dukungan sosial tetapi bisa lebih bermakna dengan menyediakan dukungan tersebut  (Brown et al., 2003). Studi ini meneliti bagaimana pemberian dukungan sosial mempengaruhi kesejahteraan dan kematian. Kita juga kehilangan makna dalam hidup jika kita dikucilkan dan terisolasi dari lingkungan sosial (Stillman et al 2009).

Studi khusus tentang dukungan sosial dan kebahagiaan menggunakan empat treatment berbeda.  Peserta akan ditolak atau dikucilkan oleh orang lain. Para peneliti menemukan bahwa kesepian menghasilkan tingkat makna yang lebih rendah dan meningkatkatn depresi. 


 

Perempuan Inspiratif Perubah Dunia (2)

Perempuan inspiratif hadir dalam setiap zaman. Mereka membawa perubahan untuk kemanusiaan, kesejahteraan, perlindungan perempuan, masa depan generasi mendatang, dan peradaban. Berikut perempuan inspiratif versi mosttoday.com.

Florence Nightingale (1820-1910)

Seorang perawat. Dedikasinya terhadap profesinya dan koleganya  memberi makna baru pada profesi keperawatan. Dengan dedikasinya Florence telah menyelamatkan banyak nyawa tentara selama perang di masa itu dan membuat perubahan besar pada pandangan perawat lainnya. Baginya, menyusui bukan pekerjaan tapi pengabdian.

Quotes:  “Were there none who were discontented with what they have, the world would never reach anything better.”

 

Marie Curie (1867-1934)

Seorang ilmuwan atau penemu. Marie memainkan peran besar dalam pengembangan mesin sinar-x pertama yang digunakan dalam bidang kedokteran.  Nama asli Marie Curie adalah Marya Sklodowska. Dia adalah wanita Polandia dan merupakan wanita pertama yang dianugerahi hadiah nobel.

Quotes:  “Life is not easy for any of us. But what of that? We must have perseverance and above all confidence in ourselves. We must believe that we are gifted for something and that this thing, at whatever cost, must be attained.”

Mother Teresa (1910-1997)

Seorang biarawati. Mother Theresa adalah orang yang tidak mementingkan diri sendiri. Dia telah mengabdikan seluruh hidupnya untuk membantu orang miskin dan orang-orang yang tidak beruntung dalam hidupnya. Atas dedikasinya untuk kemanusiaan Mother Teresa  dianugerahi hadiah nobel pada tahun 1979.  

Famous Quote: “Spread love everywhere you go. Let no one ever come to you without leaving happier.”

Clara Barton (1821-1912)

Seorang pendidik. Menjadi guru sejak usia dini, dia ingin membagikan anugerah pendidikan sehingga dia mendirikan sekolah umum di NJ. Dia juga mendirikan Palang Merah Amerika setelah dia dapat bekerja dengan Palang Merah Internasional selama perang sipil. Seperti wanita inspirasional lainnya dalam artikel ini, dia juga telah mengabdikan hidupnya untuk membantu orang lain

Famous Quote: “The patriot blood of my father was warm in my veins.”  

Marilyn Monroe (1926-1962)

Aktris Hollywood. Sebagai perempuan cerdas, Marylin selain dikenal sebagai aktris juga berprofesi sebagai seorang advokat yang memperjuangkan hak-hak sipil. Dia juga menunjukkan kepada dunia bagaimana perbedaan warna kulit seharusnya tidak menjadi penghalang seseorang untuk mendapatkan privilege yang setara.

Famous Quote: “Imperfection is beauty, madness is genius and it’s better to be absolutely ridiculous than absolutely boring.

Helen Keller (1880-1968)

Penulis.  Helen Keller telah membuktikan bahwa cacat tubuh tidak menghalangi seseorang untuk mempunyai sikap dan pandangan yang benar. Dia adalah tuna netra dan tuna rungu pertama yang meraih gelar Bachelor of Arts. Dia juga merupakan advokat seumur hidup untuk kaum difabel. 

Famous Quote: “The best and most beautiful things in the world cannot be seen or even touched – they must be felt with the heart.”

Famous Quote: “The most effective way to do it, is to do it.”

Amelia Earhart (1897-1939)

Pilot.  Amelia Earhart adalah pilot wanita pertama yang bisa terbang melintasi Atlantik. Keberaniannya telah menjadi inspirasi bagi banyak wanita untuk berani melakukan apa yang dulu dianggap sebagai “pekerjaan laki-laki”.

Famous Quote: “The most effective way to do it, is to do it.

Emmeline Pankhurst (1858-1928)

Aktivis. Terkenal karena perjuangannya  membela hak-hak kaum perempuan. Emmeline adalah pendiri “Serikat Sosial dan Politik Perempuan” 

Famous Quote: “Justice and judgment lie often a world apart.”

Katherine Hepburn (1907- 2003)

Aktris yang memenangkan penghargaan aktris terbaik, masuk dalam 12 kali nominasi serta mempunyai pengaruh luar biasa kepada penggemarnya. Katherine menjadi contoh pribadi  berkemauan keras dan berani menentang arus saat itu dengan memberi makna baru bagi wanita yang mengenakan celana.

Famous Quote: “If you always do what interests you, at least one person is pleased.”

Cleopatra (69 SM- 30 SM)

Ratu Mesir Kuno dari Dinasti Ptolemuos. Cleopatra terkenal dengan kecantikannya. Perempuan yang bisa menaklukkan hati Julius Caesar ini juga terkenal dengan kemampuannya melindungi kerajaan Mesir dari penjajah Romawi. Sebagian orang  tidak menyetujui cara-cara sadis yang digunakan Cleopatra selama memerintah. Tapi Cleopatra berdalih cara sadis dipilih untuk melindungi rakyat dan negaranya. 

Famous Quote: “I will not be triumphed over.

Tips Mengatasi Kekecewaan

disappointment Me.me

source: Me.me

Karena Tuhan menganugerahkan emosi kepada manusia, maka wajar jika dalam hidupnya manusia acap kecewa. Namun, kekecewaan yang berulang akan membuat hidup kita menjadi terlihat buram. Untungnya sebagai manusia berakal kita diberi peluang untuk mencari jalan keluar. Agar kamu tidak dirundung kekecewaan terus menerus, berikut tips mengatasi kekecewaan seperti dimuat dalam positivelypresent.com.

1. Biarkan diri merasa kecewa. 

Terimalah kondisi dirimu yang sedang kecewa. Tidak apa-apa untuk merasa kecewa. Bahkan kecewa untuk hal kecewa. Misalnya kamu sudah menyetel alarm jam 05.00 WIB karena ingin berangkat ke kantor lebih awal. Ternyata kamu bangun pukul 05.30 WIB dan ternyata kamu mematikan kembali alarm ketika weker berbunyi dan memilih tidur kembali. Biarkan diri kita mengalami apa pun yang  kita rasakan.

Sejatinya kekecewaan besar atau kecil memang tidak menyenangkan. Tetapi jangan memikirkan ketidaksenangan karena kekecewaan yang dialami. Rasakan, duduklah sebentar. Terima kekecewaan yang ada. Namun, jangan biarkan kekecewaan menggerogoti semangat hidup anda. Jadi, terima kekecewaan yang ada dan jangan biarkan ia berlama-lama dalam diri kita. 

2. Dapatkan beberapa perspektif dari rasa kecewa dan lihat gambar besarnya.

Tidak peduli seberapa keras rasanya, Anda harus mengambil langkah mundur dan mendapatkan beberapa perspektif. Jika Anda menghadapi kekecewaan kecil, ini cukup mudah. Misalnya, saya mungkin akan kecewa karena kekuatannya mungkin akan keluar, tapi saya dapat berterima kasih atas semua hal indah yang masih saya miliki yang tidak melibatkan listrik (cinta, kesehatan, dan lain-lain). Bila dihadapkan pada kekecewaan besar, perspektif bisa jadi sulit didapat jadi jangan takut merekrut orang yang dicintai untuk membantu Anda melihat gambaran besarnya. Dan, untuk menambah inspirasi, buatlah daftar segala sesuatu yang berjalan baik dalam hidup Anda.

3. Lihatlah apakah ada sesuatu yang bisa diubah.

Jika kita tidakmenyukai sesuatu sesuatu, hal pertama yang harus dilakukan adalah mencoba mengubahnya. Terkadang ketika kita merasa tidak berdaya ketika mulai kecewa. Namun setelah mengambil jeda kita mulai menemukan ada sesuatu yang bisa kita lakukan untuk mencegah atau mengurangi kekecewaan.

Cobalah mulai berbicara dengan diri sendiri dan mengidentifikasi hal spesifik apa yang membuat kita kecewa. Setelah itu kita mulai mencari tahu soal apa yang bisa membuat kita merasa puas, terinspirasi, atau termotivasi.

4. Merevisi sudut pandang jika perubahan bukanlah pilihan.

Setelah kita menentukan bahwa tidak ada yang dapat dilakukan untuk mengubah situasi, pilihan terbaik adalah mengubah cara pandang kita dalam melihat sesuatu. Mengasihani diri sendiri dan putus asa karena sesuatu tidak berjalan seperti yang diharapkan dan tidak melakukan apapun saat kecewa datang bukanlah pilihan tepat.

Jika kita ingin mengatasi kekecewaan dengan cara positif, kita harus merubah pemikiran. Renungkan kembali hal atau situasi yang membuat kita kecewa kemudian temukan cara untuk membingkai ulang tentang peristiwa atau hal tersebut di dalam pikiran kita. Buatlah daftar atau list tentang alasan mengapa kekecewaan kita terhadap peristiwa atau sesuatu hal tersebut sebenarnya ada sisi positifnya. Setelah itu kit akan mulai melihat situasi atau hal yang membuat kita kecewa dari perspektif baru.

5. Percaya bahwa kita memiliki harapan.

Saat seseorang sedang kecewa berat, akan merasa sangat terpukul, tidak percaya dengan beragam motivasi yang telah menyemangatinya selama ini, merasa tidak ada lagi harapan, dan putus asa dan mulai tidak percaya bahwa segala usaha yang dilakukan akan membuahkan hasil seperti yang diinginkan. Jika kondisi ini terjadi, maka jangan biarkan kekecewaan anda yang begitu dalam mendorong anda kepada sebuah kondisi lebih buruk lagi, merasa putus asa, tidak ada harapan, enggan berusaha dan memilih berdiam diri.

Mulailah menyemangati diri sendiri, mengingatkan diri sendiri bahwa harapan selalu ada ketika kita masih bernafas di dunia. Percaya bahwa kita masih mempunyai harapan-harapan baik. Hal lain yang perlu dipahami adalah bahwa yang mengalami kekecewaan bukan hanya kita saja. Orang lain pun juga mengalami hal yang sama. Namun, kekecewaan yang dirasakan seseorang, dampak dan waktunya tidak sama untuk setiap orang. Ada yang memilih segera menyadari kekecewaan dan mulai lagi menumbuhkan harapan.

Namun, ada juga yang akhirnya memilih berkubang dengan rasa kecewa dan enggan bangkit untuk kembali menanam benih-benih harapan. Mengatasi kekecewaan mutlak dilakukan jika kita ingin hidup kita lebih berkualitas dan bisa melanjutkan hidup dengan perasaan lebih tenang.Bagaimana caranya? Seperti tip-tips di atas. Sadari bahwa kita kecewa, lepaskan kekecewaan, kemudian fokus kepada hal-hal baik yang ada dalam diri dan hidup kita.Memang tidak selalu mudah. Tapi kita patut mencoba. There is a will there is a way 🙂  

Perempuan Inspiratif Perubah Dunia (1)

Dalam sejarah peradaban manusia, tidak hanya kaum laki-laki yang menjadi tokoh yang menginspirasi. Banyak juga kaum perempuan yang menginspirasi dan bisa merubah wajah dunia. Berikut tokoh-tokoh perempuan yang menginspirasi banyak kaum perempuan di dunia diambil dari berbagai sumber.

1.Michelle Obama

Michelle LaVaughn Robinson Obama dikenal sebagai first lady atau ibunegara Amerika Serikat di bawah kepemimpinan Presiden AS ke 44 Barak Obama. Sebelumnya Michelle dikenal sebagai pengacara. Michelle lahir pada 17 Januari 1964. Menyelesaikan kuliah jurusan hukum di Harvard Law School (wikipedia). Setelah tidak lagi menjabat sebagai first lady, Michelle kini aktif menulis buku dengan tetap memperhatikan perkembangan kedua putrinya Sasha Obama dan Malia Ann Obama.
Michelle Obama juga dikenal aktif berkampanye menyuarakan isu-isu di bidang kesehatan dan pendidikan. Seperti ditulis penerbit Crown yang menerbitkan buku Michelle Obama “Becoming” selama menjadi first lady Michelle membantu menciptakan sejarah Gedung Putih paling terbuka dan inklusif, selain juga memosisikan diri sebagai pendukung kuat untuk perempuan dan anak-anak perempuan di Amerika dan dunia.

Quotes dari Michelle Obama yang inspiratif antara lain  1) There are still many causes worth sacrificing for, so much history yet to be made. 2) I never cut class. I loved getting A’s, I liked being smart. I liked being on time. I thought being smart is cooler than anything in the world. 3) Whether you come from a council estate or a country estate, your success will be determined by your own confidence and fortitude.

2.Hillary Clinton

Hillary Diane Rodham Clinton lahir pada 26 Oktober 1947. Dikenal sebagai first lady Amerika Serikat pada tahun 1993-2001 di bawah kepemimpinan Presiden AS ke 42 Bill Clinton. Berlatar belakang pendidikan hukum di Yale Law School, selain dikenal sebagai ibu negara, Hillary juga tercatat sebagai Senator Amerika Serikat dari Partai Demokrat pada periode 2001-2009.
Hillary menjadi satu-satunya first lady yang juga maju sebagai senator. Dua tahun setelahnya Hillary dipilih sebagai Sekretaris Negara AS dari tahun 2009-2013 (wikipedia).
Prestasi lain Hillary yakni menjadi kandidat utama Presiden Partai Demokrat. Ia juga bergabung dengan Departemen Luar Negeri AS. Hillary juga menjadi satu-satunya perempuan yang bisa maju dalam pencalonan Presiden AS.
Kini setelah kalah dalam pemilihan Presiden Amerika Serikat, Hillary tetap aktif menyuarakan kesetaraan hak-hak perempuan dan hak assay manusia. Ia juga banyak menerima pengargaan atas kontribusinya di dunia politik dan bidang hukum.
Quotes dari Hillary Clinton antara lain 1)  If I want to knock a story off the front page, I just change my hairstyle. 2) Probably my worst quality is that I get very passionate about what I think is right.

3. JK Rowling

Joanne Rowling, CH, OBE, FRSL, FRCPE,  penulis novel sekaligus film terkenal Harry Poetter menggunakan nama pena J. K. Rowling.  Rowling lahir di Yale, UK pada 31 Juli 1965. Rowling menikah dua kali dengan suami pertama Jorge Arantes dan suami kedua Neil Murray. (wikipedia).
Selain dikenal sebagai penulis terkenal JK Rowling juga dicatat sebagai salah satu miliuner. Dari karya-karya fantastisnya telah menyulap Rowling menjadi seorang miliuner. Namun status harta kekayaannya menurun drastis setelah Rowling memutuskan menyumbang sekitar 16 persen dari kekayaan bersihnya pada tahun 2011 untuk aksi kemanusiaan.
Kutipan JK Rwoling antara lain 1) Happiness can be found, even in the darkest of times, if one only remembers to turn on the light. 2)  We do not need magic to transform our world. We carry all of the power we need inside ourselves already. 3) It is our choices…that show what we truly are, far more than our abilities.

4.Eleanor Roosevelt

Anna Eleanor Roosevelt dikenal sebagai politisi, diplomat, dan aktivis. Ia menjadi first lady setelah suaminya Franklin D Roosevelt terpilih menjadi Presiden AS. Eleanor lahir di New York City, AS pada 11 Oktober 1884. Eleanor pernah bekerja di Konggres Internasional Pekerja Perempuan, WILPF untuk menyuarakan perihal kesejahteraan  (makers.com). Eleanor juga dikenal aktif menyuarakan hak asasi manusia, hak-hak pekerja perempuan.
Quotes dari Eleanor antara lain 1) The future belongs to those who believe in the beauty of their dreams. 2) No one can make you feel inferior without your consent.
3) Great minds discuss ideas; average minds discuss events; small minds discuss people.

5. Mary Kay Ash

Mary Kay Ash dikenal sebagai pengusaha perempuan di bidang kosmetik. Ia sekaligus menjadi pendiri Mary Kay Cosmetics.Inc. Perusahaan pertama di dunia yang berhenti menggunakan hewan sebagai percobaan. Mary lahir pada 12 Mei 1918 di Hot Wells, Texas, AS. Menyelesaikan kuliah di University of Houston. Mary tercatat pernah menikah tiga kali. Slogan perusahaanya yag terkenal adalah pertama Tuhan, kedua keluarga, ketiga karir. (wikipedia). Mary juga mendirikan yayasan Mary Kay Ash Charitable setelah kehilangan suami ketiganya yang meninggal karena kanker. Yayasan tersebut membantu memerangi kanker dan kekerasan terhadap kaum perempuan.

Debut Mary di dunia kosmetik menghasilkan banyak penghargaan. Bahkan perusahaan kosmetiknya menjadi satu-satunya perusahaan yang masuk tiga kali dalam majalah Fortune “The 100 Best Companies to Work for in America“. Mary Kay Ash juga menjadi satu-satunya pemimpin bisnis wanita yang profilnya tercatat  dalam buku Forbes Greatest Business Stories of All Time (metrotvnews).

Kutipan terkenal dari Mary Kay Ash antara lain Aerodynamically, the bumble bee shouldn’t be able to fly, but the bumble bee doesn’t know it so it goes on flying anyway. 
A company is only as good as the people it keeps. For every failure, there’s an alternative course of action. You just have to find it. When you come to a roadblock, take a detour.
So, jika kamu belum bisa menginspirasi orang lain minimal menginspirasi diri sendiri. Jika belum bisa merubah dunia, minimal merubah diri sendiri menjadi pribadi lebih baik. Right?