Makanan Bersahabat Bagi Pejuang Diet

source : google

 

Kamu sudah melakukan berbagai cara untuk melangsingkan tubuhmu, tapi belum ada hasilnya? Jangan-jangan karena pola makan. Berikut makanan yang mengenyangkan tanpa perlu membuat lapar.

Berbagai cara dilakukan untuk langsing dan sehat. Ada yang menghindari nasi, tidak makan malam, atau banyak minum air putih. Semua cara akan membuahkan hasil jika dilakukan secara benar.

Namun, diet yang dilakukan secara sembarangan justru bisa berakibat buruk. Tubuh bisa kehilangan nutrisi, bahkan, bisa jadi jadwal menstruasi mendadak ngambek hingga berbulan-bulan. Nah, tidak ada salahnya kalian para pejuang diet, untuk mengetahui makanan apa saja yang bersahabat tidak membuat tubuh kita gemuk. Makanan yang membuat kita kenyang tanpa harus ketakutan badan kita melar. Tapi ingat, tetap makan dalam porsi wajar ya. Kalau makannya kelebihan juga akan tetap bikin tubuh kita berisi.

Berikut daftar makanan bersahabat bagi sobat pejuang diet seperti dirilis fitnessengage.com.

Kentang rebus 

Kentang sangat bergizi selama cara penyajiannya tidak digoreng alias direbus atau dikukus. Kentang mengandung pati  yang bertindak seperti serat larut dalam sistem pencernaan. Ini akan membantu kamu merasa kenyang dengan lebih sedikit kalori.

Telur Rebus

Penelitian  menunjukkan makan telur rebus tidak meningkatkan kadar kolesterol jahat. Sebaliknya, telur mewakili protein lengkap, mengandung sembilan asam amino esensial.
Makan telur di pagi hari dapat membuat kamu merasa fit sepanjang hari. Salah satu studi menemukan bahwa konsumsi telur saat sarapan dapat menurunkan BMI (body mass index). Diet konsumsi telur rebus saat sarapan ini diterapkan oleh salah satu penyiar radio di ibukota bernama Kemal.

Oatmeal

Meskipun rasanya hambar, tapi oatmeal merupakan makanan yang mengandung banyak serat. Makanan berbahan gandum ini memiliki banyak serat larut yang disebut beta glucan. Serat ini memperlambat penyerapan karbohidrat dan menekan nafsu makan sepanjang hari.

Sop
Sup bisa menjadi pilihan ketika kamu menjalani diet. Pasalnya sup bersifat mengenyangkan dengan sedikit jumlah kalori.  Sebaiknya sup yang dikonsumsi bukan sup krim melainkan sup kaldu.

Apel
Makanan lain yang bisa dikonsumsi tanpa merasa berdosa adalah apel. Apel   mengandung serat larut alias pektin yang mengatur pencernaan. Buah ini juga kandungan airnya banyak hingga 85 persen per buah.  Cara paling mudah mengkonsumsi apel adalah dengan dengan makan buah. Bukan memakannya dalam bentuk jus atau olahan lain. Pasalnya, ketika kamu makan buah apel, kandungan kalorinya 91 persen lebih sedikit ketimbang ketika apel disajikan dalam bentuk olahan lain.

Ikan

Ikan memenuhi kebutuhan tubuh akan protein tinggi, omega 3 asam lemak, dengan kadar lemak rendah tetapi tinggi protein dan omega-3 asam lemak.  Studi menunjukkan bahwa makan siang dengan protein tinggi seperti ikan dapat menurunkan kalori hingga 12 persen.

Dengan mengganti makananmu dengan makanan ramah tubuh, mudah-mudahan sobat pejuang diet bisa mendapatkan hasil yang diharapkan. Semangat diet ya…

Merek dan Produk Kosmetik Paling Laku. Harganya Bikin Dompet Kosong.

 

Merek kosmetik luar menjadi favorit sebagian konsumen tanah air. Harga produk paling laris di atas Rp 200 ribu sampai Rp 850 ribu. Wah!

Beberapa waktu lalu lemonpolka mengadakan survey kecil-kecilan dengan responden empat online shop kecantikan di Instagram. Hasilnya lumayan mengejutkan. Ternyata merek kosmetik yang laris manis di empat took online adalah merek luar. Ada sebagian merek mungkin masih asing di telinga pembaca.

Selain gemar dengan merek kosmetik luar, ternyata konsumen yang belanja di online shop juga terbilang royal membelanjakan uang untuk kecantikan. Pasalnya, harga produk yang menjadi best seller di empat online shop ini di atas Rp 200 ribu hingga Rp 850 ribu.

Hasil dari survey lemonpolka ini tidak berbeda jauh dengan survey yang dilakukan ZAP Beauty Index. Responden dalam survey tersebut sebanyak 46,6 persen menggunakan Korea. Sedangkan 34,1 persen menggunakan produk Indonesia.

Bujet bulanan untuk kecantikan berdasarkan survey tersebut juga membuat sebagian orang agak kaget. Ternyata anggaran tampil cantik jumlahnya tidak sedikit. Untuk gen Z (18-23 tahun) alokasi anggaran untuk kecantikan sebesar Rp 200 ribu hingga Rp 400 ribu.

Milenial dengan usia 23 hingga 41 tahun menghabiskan Rp 400 ribu sampai Rp 1 juta untuk perawatan kulit. Gen Y dengan rentang usia 42 hingga 53 tahun setiap bulan mengeluarkan Rp 1 juta hingga Rp 3 juta untuk merawat kulitnya.

Pixi dan Sunday Riley

Empat online shop yang menjadi responden survey antara lain Beaute Caslte, Lollipop Kosmetik, Parashoplover, dan Ozgoodness. Produk kosmetik yang paling diburu di Beaute Castle antara lain halo beauty  keluaran dari beauty guru bernama Tati Westbrook. Produk lain yang laris yakni nars liquid blush. Bahkan led mirror alias kaca rias juga laris manis.

Brand alias merek yang laris manis mengalahkan es kepal milo di online shop ini yakni Huda Beauty keluaran selebgram Huda Kattan, Tatcha, dan Nars. Harga produk kosmetik yang laris di Beaute Castle berkisar Rp 750 ribu hingga Rp 850 ribu.

Responden lain yakni online shop parashoplover yang menjual produk kecantikan dari Korea memberikan faktab yang tidak terlalu mengejutkan. Merek yang laris di online shop ini antara lain Cosrx, Etude House, dan Benton.

Item yang menjadi best seller di online shop Ozgoodness antara lain serum, face oil, dan toner. Merek yang laris manis di online shop ini sama seperti produk-produk yang kerap diposting took online. Yakni trilogy, pixi, dan sunday riley. Karena merek-merek tersebut yang laris, wajar jika harga produk yang diminati berkisar Rp 500 ribu. “Merek yang paling diminati trilogy, pixi, dan sunday riley,” terang admin Ozgoodness melalui WhatsApp.

IMG_20180929_003624

Online shop lain yang menjadi responden yakni Lollipop Kosmetik. “Yang paling laris embryolisse lait crème concentrate, pixi glow tonic, sunday riley ceramic slip cleanser, dan illamasqua hydra veil”. Uniknya, produk yang menjadi  hot item di Lollipop dan Ozgoodness hampir sama yakni Pixi dan Sunday Riley. Namun, harga produk yang banyak diminati konsumen Lollipop lebih variatif yakni  Rp 230 ribu sampai Rp 660 ribu.

IMG_20180929_003607

Look Keren dengan Lipstik Matte

Belakangan lipstik matte kian diminati kaum hawa.Sayangnya, penggunaan lipstik matte akan memperjelas bibir kita yang kering atau pecah-pecah.

Nah, agar lipstik matte membuat look mu paripurna, ada baiknya perhatikan hal-hal berikut ya.

1.Bersihkan bibir dengan scrub atau membuat sendiri dari minyak zaitun dicampur gula.Gosok di bibir.

2.Gunakan lip balm. Agar bibir tetap lembab selama menggunakan lipstik matte,pakailah lip balm sebelum menggunakan lipstik.

3.Gunakan jari tangan untuk meratakan lipstik.

4.Tidak mengatupkan bibir jika ingin meratakan lipstik seperti jika menggunakan lipstik tradisional.

5.Gunakan tissue jika ingin meratakan sapuan lipstik.

6.Gunakan lip liner untuk memberi batas tegas bibir

7.Jika lipstik memudar, jangan langsung ditimpal.Bersihkan sisa lipstik dengan tissue, kemudian aplikasikan lipstik.

Mudah-mudahan tips ini lumayan membantu buat kamu penggemar lipstik matte ya.IMG_20170713_172636.jpgIMG_20170713_172845.jpg