Morning Routine untuk Weekend Produktif

“If you win the morning, you win the day” – Tim Ferriss, 4 hour work week.

Morning Routine alias rutinitas pagi meliputi bangun tidur lebih awal diikuti dengan serangkaian ritual yang membuat kita siap dan tetap berenergi sepanjang hari.

Berikut rutinitas pagi saat weekend yang bisa dijadikan referensi khususnya bagi yang muslim.

1. Wake up. Bangun tidur sekitar pukul 04.30 wib atau 05.00 wib. Kemudian membaca doa bangun tidur, membaca hamdalah sebagai syukur masih diberi nikmat usia.

2. Make your bed. Bangun tidur ya merapikan tempat tidur. 3. Pray alias sholat shubuh. 4. Membaca QS Al Baqarah 10 ayat terakhir.

5. Stretching. Gerakan ringan seperti sit up 30 kali, tarik nafas. 6. Membersihkan wajah dengan ritual ala Korea ada 7 step ya.

6. Meyiramin tanaman. Kegiatan ini sekaligus sebagai relaksasi 7. Minum segelas air putih 8. Minum segelas lemon dan madu.

9. Minum segelas jus. 10. Membaca buku selama 15-30 menit. 11. Sholat duha. 12. Membaca QS Al Waqiah. 13. Olahraga ringan seperti jalan kaki bolak balik di dalam rumah, atau melakukan exercise menggunakan alat-alat sederhana.

14. Sarapan praktis sederhana dengan roti tawar gandum (ga dipanggang ya) hanya dikasih selai kacang cokelat ditaburi irisan kacang almond, wijen.

Bisa dicoba ya guys saat akhir pekan. Cayoo

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s