Menu Sederhana Untuk Stamina Ketika Harus Karantina

Dengan menu sederhana ini kebutuhan gizi terpenuhi, tanpa harus menguras isi kantong, stamina pun tidak blong.

Ketika kita memilih berdiam di rumah saja, untuk meminimalisir wabah covid19, dengan mengurangi aktivitas ke luar rumah, tentu juga harus dibarengi dengan gizi seimbang.

Menu dengan gizi seimbang tidak harus mahal. Yang penting mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Dan yang mungkin menjadi pertimbangan, cara bikinnya ga terlalu ribet.

Berikut contoh menu sederhana kaya gizi. Sarapan : Nasi goreng isi sayuran sawi, kol, dan telor. Lauk telor ceplok plus kerupuk. Jus mixed fruits dari buah naga, pir, apel, dan nanas. Minuman madu plus perasan jeruk nipis.

Makan siang : Nasi plus capcai berisi sayur wortel, sawi hijau, kol, bakso. Lauk tahu kulit goreng tepung. Buah pisang.

Makan malam (Opsional) : Olahan ketan dicampur santan dengan isi abon dan dibungkus dengan lembaran rumput laut. Plus buah potong.

Gizi cukup bisa diperoleh dari hidangan sederhana. Tidak harus mewah yang akhirnya menguras kantong kita. Stay safe and healthy ya. Jaga kesehatan semua.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s