Muda dengan Kolagen. Makanan Apa Saja yang Kaya Kolagen?

Kolagen ternyata mempunyai peran penting dalam membuat kulit kita lembab, halus, dan awet muda. Kepo dong, bahan apa saja yang kaya kolagen? 

Unsur kolagen dalam tubuh membuat kulit kita kenyal, lembab, dan halus. Sayangnya, seiring bertambahnya usia, jumlah kolagen dalam tubuh terus berkurang. Akibatnya semakin menua kulit akan berkerut, mengering. Kebutuhan akan koleagen membuat industri suplemen kolagen diminati dan tumbuh subur.

Padahal, kita bisa mendapatkan asupan kolagen dari bahan-bahan alami. Apa saja bahan makanan yang kaya kolagen?
1. Sayuran Merah

Sayuran merah seperti tomat, paprika merah, kubis merah, lobak merah mengandung likopen yang mendukung produksi kolagen. Bukan hanya mendukung kolagen, sayuran merah juga berperan sebagai antioksidan yang dapat menurunkan risiko gangguan otak, kanker, dan penyakit kardiovaskular.

2. Ikan
Bagi kalian penyuka ikan, berbahagialah. Ternyata ikan memiliki kolagen paling tinggi. Kandungan omega 3 dalam ikan berguna melindungi selaput lemak sekitar sel kulit. Salmon menjadi contoh ikan yang kaya omega 3.
3. Kedelai
Nah untuk jenis kacang-kacangan, kedelai menjadi sumber kolagen yang baik karena mengandung protein lisin, dan hormon genistein yang berfungsi meningkatkan kolagen di dalam tubuh.
4. Sayuran dan buah berwarna oranye
Sayuran dan buah berwarna oranye seperti ubi, wortel, buah mangga kaya akan vitamin A yang tidak hanya mendongkrak produksi kolagen tetapi juga meningkatkan elastisitas kulit dan sirkulasi darah.

5. Jeruk
Buah jeruk seperti grapefruit, lemon, dan jeruk nipis mampu mengubah asam amino lisin dan prolin menjadi kolagen. Sehingga jeruk bisa menjadi salah satu alternatif makanan pilihan untuk meningkatkan kolagen dalam tubuh.
6. Berry
Buah berry seperti strawberry, blueberry, raspberry, atau blackberry kaya akan anthocyanidins. Zat ini berfungsi meningkatkan produksi kolagen dan menangkal radikal bebas.
7. Bawang putih
Bawang putih kaya akan taurine , asam lipoat yang berfungsi membangun ulang serat kolagen yang rusak. Bawang putih juga mengandung sulfur alami yang diperlukan tubuh untuk memproduksi kolagen.
8. White tea
Varian white tea bisa melindungi kulit dari kerusakan lebih jauh – caranya dengan menghambat aktivitas enzim penuaan.

Hujan di Langit Haram

Gelap enggan menghilang
Meski shubuh telah datang
Ada yang tak biasa di atas sana
Langit Haram terlihat muram
Rintik pun jatuh, hujan yang luruh

Tak berapa lama kabar duka datang
Seorang berilmu telah berpulang
Airmata pun keluar tanpa dikasih aba-aba
Siapa yang tak berduka, ulama teduh tercinta
Kembali ke haribaan Nya

Tepat hari Selasa seperti pinta dalam doanya
Beliau meninggalkan kita semua
Selasa, kata beliau, hari berpulangnya
Orang-orang berilmu kepada Yang Maha Kuasa

Beliau berpulang kala menjadi tamu Tuhan
Menunaikan ibadah haji terakhir kali
Meninggal di Mekah seperti yang diingini
Serupa doa yang kerap beliau munajadkan

Di Ma’la beliau beristirahat di keabadian
Berkumpul sahabat nabi sang teladan
Tinggal kita di sini dirundung kesedihan
Mendoakan disela isak kehilangan

Selamat jalan Syaikhana Maimoen Zubair
Teladanmu adalah keteduhan untuk ummat dan negeri ini yang mudah pecah diamuk marah. Al fatihah.

PicsArt_08-06-07.26.48SS-
Jakarta, 6 Agustus 2019

Kondisi Saat Listrik Padam di Jakarta: Toko Tutup, Kereta Tidak Ada.

Area Jakarta, Depok, Bekasi, Tangerang, dan Bogor pada Minggu (4/8) mengalami pemadaman listrik lumayan lama. Sebagian wilayah listrik padam dari jam 12.00 wib hingga pukul 18.30 wib. Namun ada juga yang padam lebih lama dari dzuhur hingga dini hari.

Akibat listrik padam seharian, sebagian toko ritel modern memilih tutup. Hanya ada sebagian minimarket yang tetap buka.

Hal berbeda terlihat di salah satu stasiun di Jakarta Selatan. Terdapat dua gerbong kereta yang berhenti dan terlihat kosong. Masinis kereta terlihat di luar.

Sementara kondisi jalan raya terlihat ramai. Bahkan terbilang padat.