Bugar Ketika Berpuasa

Berpuasa di bulan Ramadhan, seharusnya tidak membuat aktivitas kita terhenti karena badan lemas tidak makan dan minum di siang hari. Pasalnya, jika kita cermati kegiatan buka puasa dan sahur sejatinya menggeser sarapan di waktu sahur dan makan siang saat buka puasa. Bagaimana caranya agar badan tetap fit ketika berpuasa?

1. Jaga asupan makanan sehat ketika berbuka dan sahur.

Ketika buka puasa, pastikan kebutuhan nutrisi tubuh terpenuhi dengan makan makanan sehat kaya serat. Seperti sayuran hijau atau berwarna, buah-buahan, dan protein (nabati/hewani).

2. Jangan banyak makan gorengan, dan melupakan menu sayur, lauk yang sehat.

3. Makan makanan berat sebelum isya dan tarawih. Karena dengan makan di antara setelah sholat maghrib dan sebelum isya, tubuh mempunya waktu cukup untuk mencernanya sebelum kita tidur.

4. Atur porsi minum air mineral. Meskipun sedang puasa, kebutuhan akan cairan tetap harus dipenuhi. Karena kita minum 8 gelas per hari, maka minum 5 gelas air putih setelah buka puasa dan 3 gelas air putih ketika sahur.

5. Minum air perasan jeruk nipis/lemon dicampur madu pas sahur untuk melancarkan proses pembungan di pagi hari.

6. Makan cukup serat ketika sahur

7. Lakukan stretching atau olahraga ringan menjelang buka puasa. Karena cairan tubuh yang terbuang ketika berolahraga akan segera diganti ketika berbuka puasa.

8. Istirahat cukup.

How to Wear a Pleated Skirt

Pleated skirt atau rok lipit masih menjadi tren di kalangan pecinta fesyen. Meski, rok lipit atau rok rempel ini sejatinya booming pada 2016 lalu. Mau tampil gaya dengan rok lipit? Yuk simak ulasan dan contoh-contohnya.

1. Rok lipit panjang dicombine dengan outer, inner, dan kaos manset. Untuk kesan feminin casual, pilih sepatu sport bertali.

 

image2. Combine rok lipit dengan top army look sebagai outer. image

3. Rok lipit dengan atasan berupa blouse polos, kaos panjang atau t-shirt.

4. Jaket! Yup jaket membuat penampilanmu dengan rok lipit terlihat chic!

image

Oleh-oleh Makanan Favorit dari Jepang

Bepergian tanpa membawa oleh-oleh seperti nasi bungkus tanpa karet gelang :p Oleh-oleh bisa berupa makanan, souvenir, atau produk fesyen. Jika budget terbatas, oleh-oleh souvenir dan makanan bisa menjadi pilihan. Seperti penganan khas Jepang jika traveling ke Negeri Sakura.

1. Dorayaki

Sepintas namanya mirip dengan teriyaki. Tetapi, percayalah, hanya nama yang hampir sama. Dorayaki merupakan pancake Jepang dengan fla di antara dua tumpukan pancake. Dulu fla yang digunakan ree bean atau kacang merah. Tapi sekarang tidak hanya dimonopoli kacang merah. Karena ada dorayaki rasa cokelat, green tea, dll.

Dorayaki sangat mudah dijumpai di toko oleh-oleh di bandara Jepang seperti Haneda airport. Seperti kue Jepang lain, kemasan dorayaki sangat cantik seperti kado. Namun, tidak dijamin kehalalannya.

Jika ingin dorayaki halal, selain berburu toko halal di Jepang yang memakan waktu, bisa membeli dorayaki besutan roti sharon. Harga jualnya juga lumayan murah berkisar Rp 9.500 hingga Rp 10 ribuan.

2. Tokyo banana

Cake berbahan pisang dengan bentuk seperti pisang menjadi salah satu oleh-oleh favorit wisatawan tanah air. Jika dulu hanya ada tokyo banana warna kuning dengan custard cream-nya, kini ada tokyo banana dengan chocolate cream.

Harga bandrol tokyo banana original dengan cokelat tidak berbeda jauh. Di Haneda airport tokyo banana original dibandrol sekitar 980 yen. Sedangkan tokyo banana coklat sekitar 1000 yen. Sekali lagi, tokyo banana yang dijual tidak terjamin kehalalannya.

Menariknya saat ini banyak home industry di tanah air yang menjual tokyo banana dan insyaAllah halal. Bahkan perusahaan sari roti juga memproduksi tokyo banana dengan harga per bungkus sekitar Rp 5 ribu.

{“source”:”editor”,”total_effects_time”:0,”total_draw_time”:0,”total_effects_actions”:0,”uid”:”1893FE0D-7184-4D32-8C0C-86E285D73E5D_1493568799925″,”tools_used”:{“crop”:0,”perspective”:0,”shape_crop”:0,”stretch”:0,”free_crop”:0,”resize”:0,”adjust”:0,”clone”:0,”selection”:0,”flip_rotate”:1,”tilt_shift”:0,”enhance”:0,”curves”:0,”motion”:0},”layers_used”:0,”effects_tried”:0,”contains_fte_sticker”:false,”brushes_used”:0,”subsource”:”done_button”,”photos_added”:0,”effects_applied”:0,”total_draw_actions”:0,”height”:2048,”total_editor_time”:102,”width”:2048,”origin”:”gallery”,”total_editor_actions”:{“text”:0,”shape_mask”:0,”border”:0,”square_fit”:1,”lensflare”:0,”clipart”:0,”frame”:0,”callout”:0,”mask”:0}}

3. Kastela

Kastela merupakan bolu berbentuk persegi empat dengan warna kuning cerah. Tekstur kastela sangat lembut. Sama seperti makanan lain, packaging kastela terbilang unik.

Bagi kamu yang ingin mendapatkan kastela halal, bisa berburu kastela keluaran muso.